엽산 효능 비타민 b9 남자들도 먹어야함
어느날 약국에서 남자인 필자가 아연을 사기 위해
방문을 했는데 평소 알던 약사님께서
엽산이 좋다고 또한 알려주셔서 관심을 갖게된
엽산!!
보통 여성들이 임신초기에 먹고
남성들은 임신을 준비할 때 먹어야 하는 비타민으로
역시 에너지나 활기를 줄때 속해있는
B군에 속해 있는 비타민으로 B9 으로 불립니다!!
홍콩의 연구진이 실험참가자에게
1년간 엽산을 복용시킨 결과
호모시스테인 수치를 보니 12% 낮아졌었고!!
허혈성 심장질환이나 뇌졸중을 발생율을 감소시켜준
결과도 있습니다!
무엇보다 엽산의 효능으로 가장 잘 알려진 효능은
새로운 세포와 혈액을 형성하는데 도움을 준다고 합니다!!
엽산은 아미노산과 핵산의 합성에 필요한 영양소이기 때문인데요
유전자를 만드는 DNA 복제나 세포분열과 성장에
작용을 한다고 해서
보통 채소같은 녹색잎이 든 음식을 잘 섭취한다면
모를까!!
육류 위주의 식습관으로 변한 한국 남성 과 여성에게
꼭 필요한 영양소가 되었습니다
그래서 세포분열이 가장 많이 발생하는
내장기관이나
생식기관이 엽산이 부족할때에
어려움을 겪게 된다고 합니다!
그렇기에 엽산은 임신한 산모가 태아를 위해서도
꼭 먹어야 하며
임신을 준비하는 남성은 3개월 전부터는 엽산을
꼭 먹어야 한다고 합니다!
그래서 남성의 정력의 중심이라 할 수 있는
정액생성에도 아연과 함께 중요한 영양소라 생각이 됩니다
무엇보다 호모시스테인 이라는
중요한 성분이 과해지는 현대인의 식습관에서
이 호모 시스테인 수치를 정상수치로
돌려주는데에 엽산이 중요한 역할을 한다고 합니다
심혈관계 질환의 위험을 낮추기 위해서라도
남성들은 꼭 엽산을 먹어야 하겠네요
또한 엽산은 비타민 B6 ,12와 함께 섭취하면
좋다고 알려져 있습니다!
비타민D 와함께 대장암 예방에도
효과가 있는 것으로 알려진 엽산이기에
좋은 엽산을 성인은 꼭 섭취해야 할 것으로 보입니다
이제 천연 엽산이냐 합성엽산이냐의 문제로 다시
글을 써보겠습니다!!
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